"Myśl pozytywnie" - zapewne każdy przynajmniej raz w życiu otrzymał taką radę. Jak jednak się do niej zastosować, gdy wszytko wokół jest na "nie", gdy zaliczamy porażkę za porażką i tworzymy same ponure scenariusze? Kluczem do sukcesu jest wiara w siebie i swoje możliwości. Wtedy pozytywne myślenie załączy się nam samo. Warto w temacie pozytywnego myślenia dowiedzieć się, czym jest psychologia pozytywna i poznać ciekawe sposoby na patrzenie na świat przez różowe okulary.
Psychologia pozytywna - psychologia pozytywnego myślenia
Istnieje dział psychologii, który zajmuje się wpływem pozytywnego myślenia na człowieka. To psychologia pozytywna, której przedmiotem zainteresowań jest także dobre samopoczucie i ogólny dobrostan oraz szczęście. Bierze ona pod uwagę wiele czynników, które mogą mieć wpływ na dobre samopoczucie, w tym wiek, płeć, stan zamożności, zdrowie, wykształcenie, a także pozostawanie w związku małżeńskim oraz posiadanie dzieci.
Zadaniem psychologii pozytywnej jest również zachęcanie do samorozwoju oraz poznawania swoich umiejętności, więcej informacji na sukcesosobisty.pl.
Jak myśleć pozytywnie? 10 praktycznych porad dla każdego
1. Dostrzegaj pozytywy w każdej sytuacji - szklanka jest zawsze do połowy pełna
Kluczem do pozytywnego myślenia jest znajdowanie czegoś pozytywnego w każdej sytuacji. Pada deszcz? Świetnie, masz okazję ubrać do pracy nowe kalosze/nowy płaszcz i z pewnością usłyszeć wiele komplementów od koleżanek. Znajomy nie przyszedł na umówione spotkanie, wystawił Cię do wiatru? To dobra okazja na samotny spacer zakończony wizytą w nowej kawiarni na osiedlu.
2. Analizuj porażki ale nie traktuj ich jako dramatu
Każdemu w życiu zdarzają się porażki, Tobie również i nie ma w tym nic złego. Swoje niepowodzenia możemy traktować w różny sposób. Dla jednych każda porażka urasta do rangi dramatu, niech dla Ciebie będzie to nauka na przyszłość i pretekst do zmian na lepsze. Analizuj porażki, mów otwarcie, co robisz źle i planuj, jak postąpisz kolejnym razem.
3. Wyciągaj lekcję z błędów, jakie popełniasz
Rada, która nierozerwalnie połączona jest z poprzednią: niech każdy popełniony błąd będzie dla Ciebie lekcją, cennym doświadczeniem, który sprawi, że będziesz się zmieniać na lepsze. I w tym wypadku myśl pozytywnie: "Następnym razem nie zrobię tego błędu, ponieważ już wiem, że tak nie należy postępować" - i tego się trzymaj!
4. Bądź czasem naiwnym optymistą
Optymiści żyją dłużej. Bądź więc czasem optymistą, nawet naiwnym. Wierz w ludzi, w siebie, w to, że będzie dobrze. Nawet jeśli się nie uda, Ty będziesz podchodzić do porażki niego inaczej. Optymizm pozwala nam na dostrzeganie pozytywów każdej sytuacji (patrz punkt 1) ale i lepiej przygotuje nas na ewentualną porażkę. Optymiści o wiele lepiej radzą sobie z niepowodzeniami, łatwiej je znoszą, ponieważ nie tłumaczą ich swoimi niedoskonałościami, jak mogą to mieć w zwyczaju pesymiści.
5. Otaczaj się pozytywnymi ludźmi
Jeśli chcesz patrzeć na świat przez różowe okulary i myśleć pozytywnie, staraj się otaczać pozytywnymi ludźmi, którzy będą motywować Cię do pozytywnych zmian i do działania.
6. Poprawiaj sobie humor każdego dnia
Każdego dnia staraj się poprawiać sobie humor, sprawiać sobie drobne przyjemności, robić to, co lubisz. Może być to rytuał picia kawy i zjedzenia ciasteczka, wyjście na spacer, do kina, teatru, domowe SPA albo wybranie się do prawdziwego ośrodka SPA i zafundowanie sobie przyjemnego masażu.
7. Mów sobie miłe rzeczy, niezależnie od okoliczności
Komplementy są miłe i przyjemne, lubimy je otrzymywać ale kto powiedział, że sami nie możemy sobie ich prawić? Możemy i powinniśmy, staraj się codziennie mówić sobie coś miłego, najlepiej rano: na dobry początek dnia. Powiedz sobie, że doskonale wyglądasz, gdy będziesz patrzeć w lustro, pochwal się za to, co Ci się udało, a gdy coś nie wyszło powiedz: "Dasz radę następnym razem, wierzę w Ciebie". Kto ma w Ciebie uwierzyć, jak nie ty sam/sama?
8. Nie porównuj się z innymi i porzuć perfekcjonizm
Chcesz myśleć pozytywnie? Daj sobie spokój z porównywaniem się z innymi, nie staraj się być kimś innym, jesteś kimś wyjątkowym i niepowtarzalnym. Owszem, nie jesteś idealny/a ale nikt nie jest. Porzuć perfekcjonizm, nie staraj się wszystkiego robić najlepiej, nie ma takiej potrzeby. Ciesz się swoimi niedoskonałościami i czyń z nich możliwość do zmian na lepsze.
9. Uśmiechaj się do siebie i innych
Śmiech to zdrowie ale uśmiech również ma wielką moc. Uśmiechaj się jak najczęściej do siebie i do innych, staraj się uczynić z uśmiechu swoją wizytówkę. Zobaczysz, gdy uśmiech do Ciebie wróci, od razu poczujesz się lepiej, niezależnie od okoliczności.
10. Wyznacz cel w życiu i dąż do niego każdego dnia na nowo
Życie jest o wiele bardziej wartościowe, gdy masz w nim cel i dążysz do jego realizacji. Wyznacz sobie taki cel, nawet bardzo odległy i śmiało dąż do spełnienia swoich marzeń. Nawet, gdy ogarną Cię ponure myśli, przypomnisz sobie o celu, o tym, co już zrobiłeś/aś w tym kierunku i od razu poczujesz się lepiej.
Optymiści żyją dłużej
Czy warto być optymistą i patrzeć na świat przez różowe okulary? Okazuje się, że tak. Pozytywne myślenie pozwala nam żyć w lepszym zdrowiu i samopoczuciu. Badania pokazują, że optymiści rzadziej ulegają nałogom i mają tendencję do wybierania zdrowego stylu życia. Ponadto, trudności traktują jako wyzwania, nie poddają się tak łatwo i rzadziej popadają w melancholię i odczuwają bezradność. Czerp więc z korzyści optymizmu, zakładaj różowe okulary jak najczęściej i ciesz się życiem: w każdej jego chwili.